हिवाळ्यात दारे-खिडक्या बंद ठेवता का? : या 10 आरोग्य समस्या होऊ शकतात, वायुवीजन आवश्यक आहे, 6 गोष्टी लक्षात ठेवा..

खान्देश दर्पण 24x7 वृत्तसेवा -

हिवाळ्यात लोक थंड वाऱ्यापासून वाचण्यासाठी घरातील सर्व खिडक्या-दारे बंद ठेवतात. जर चुकून एखादा कोपरा उघडा राहिला तर संपूर्ण घर बर्फासारखे थंड होते. थंडीपासून वाचण्याच्या या प्रयत्नांमुळे घरात योग्य वायुवीजन (व्हेंटिलेशन) होत नाही. यामुळे हवेची गुणवत्ता खराब होते आणि शरीरात ऑक्सिजनची कमतरता होऊ शकते.

या वातावरणात जास्त वेळ राहिल्याने डोकेदुखी, थकवा आणि धाप लागणे यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. ज्या लोकांना दमा (अस्थमा) यांसारख्या समस्या आहेत, त्यांना अधिक अडचणींचा सामना करावा लागू शकतो.

म्हणून हिवाळ्यात घरातील वायुवीजनाबद्दल (व्हेंटिलेशन) बोलूया. यासोबतच जाणून घेऊया की-

घरात कोणत्या कारणांमुळे हवेची गुणवत्ता खराब होते?

घरातील हवेची गुणवत्ता कशी सुधारता येते?

कोणत्या वनस्पतींमुळे घरातील हवा स्वच्छ होऊ शकते?

तज्ज्ञ : डॉ. बॉबी दिवान, वरिष्ठ फिजिशियन, दिल्ली

प्रश्न: हिवाळ्यात घरातील हवेची गुणवत्ता का खराब होते?

उत्तर: हिवाळ्यात लोक थंड वाऱ्यापासून वाचण्यासाठी खिडक्या आणि दरवाजे बंद ठेवतात. यामुळे हवेची ये-जा थांबते आणि घरात ताजी हवा येत नाही. दिवसभर लोक श्वास घेतात, ज्यामुळे कार्बन डायऑक्साइड वाढत जातो.

प्रश्न: सर्व दरवाजे-खिडक्या बंद राहिल्याने घरातील हवेत काय होते?

उत्तर: जेव्हा खोलीतील हवा बाहेर पडू शकत नाही, तेव्हा त्यात कार्बन डायऑक्साइड आणि इतर वायू जमा होऊ लागतात. अगरबत्ती, दिवा, मेणबत्ती किंवा हीटरमधून निघणारा धूर आणि धुळीचे कण देखील हवेत मिसळून तिला जड बनवतात. ही बंद हवा शरीरात पुरेसा ऑक्सिजन पोहोचू देत नाही, ज्यामुळे थकवा, डोकेदुखी आणि आळस जाणवतो. दीर्घकाळ अशा हवेत राहिल्याने श्वसनाचे आजार आणि ॲलर्जीसारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. म्हणून, हवा ताजी राहण्यासाठी हलके वायुवीजन (व्हेंटिलेशन) आवश्यक आहे.

प्रश्न: खराब वायुवीजनामुळे (व्हेंटिलेशनमुळे) शरीरावर काय परिणाम होतो?

उत्तर: खराब वायुवीजन असलेल्या घरात ऑक्सिजनची पातळी कमी होते आणि कार्बन डायऑक्साइड वाढते. याचा शरीरातील ऊर्जेवर परिणाम होतो. दीर्घकाळ अशा हवेत राहिल्याने मेंदूला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही, ज्यामुळे डोकेदुखी, चक्कर येणे, थकवा आणि एकाग्रतेचा अभाव यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. कमकुवत वायुवीजनामुळे घरात आर्द्रता देखील वाढते, ज्यामुळे बुरशी आणि जीवाणू वाढतात. यामुळे त्वचा, डोळे आणि श्वसनाची ऍलर्जी वाढू शकते. दीर्घकाळ हवेची गुणवत्ता खराब राहिल्यास आणि खराब वायुवीजनामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

प्रश्न: घरातही प्रदूषण होऊ शकते का?

उत्तर: होय, घरामध्येही प्रदूषण होऊ शकते. याला इनडोअर एअर पोल्यूशन म्हणतात. हे तेव्हा होते जेव्हा खोलीतील हवा बाहेरच्या हवेने बदलली जात नाही. अगरबत्ती, मेणबत्ती, हीटर किंवा स्वयंपाकघरातील गॅसमधून निघणारा धूर, साफसफाईची रसायने आणि धुळीचे कण हवेत मिसळून तिला प्रदूषित करतात. हे सूक्ष्म कण फुफ्फुसात जाऊन जळजळ आणि श्वासोच्छवासाची समस्या निर्माण करू शकतात. अशा परिस्थितीत, घरातील हवा देखील बाहेरील प्रदूषणाएवढीच हानिकारक असू शकते.

प्रश्न: घरात ऑक्सिजनच्या कमतरतेची काय चिन्हे असू शकतात?

उत्तर: घरात ऑक्सिजन कमी होत असेल, तर लोकांना सर्वप्रथम थकवा, डोकेदुखी, डोळ्यांची जळजळ किंवा झोप आल्यासारखे वाटू लागते. अनेकदा मन जड किंवा चिडचिडेपणा देखील जाणवतो. श्वास घेण्यास थोडा त्रास होणे, वारंवार जांभई येणे आणि लक्ष केंद्रित न करता येणे ही देखील याची चिन्हे आहेत. ज्या घरांमध्ये आर्द्रता आणि विचित्र वास असतो, तिथेही हवेत ऑक्सिजनची कमतरता असू शकते. अशा परिस्थितीत थोड्या वेळासाठी खिडक्या उघडणे किंवा व्हेंटिलेशन फॅन चालू करणे आवश्यक आहे.

प्रश्न: ज्यांना दमा किंवा ॲलर्जी आहे, त्यांनी कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यावी?

उत्तर: दमा किंवा ॲलर्जी असलेल्या लोकांनी हिवाळ्यात खोलीतील हवेकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. बंद जागेत धूळ, धूर किंवा आर्द्रता वाढल्यास श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. अगरबत्ती, मेणबत्ती किंवा रूम परफ्यूम वापरणे टाळा. खोलीत सूर्यप्रकाश येऊ द्या आणि रोज थोड्या वेळासाठी खिडक्या उघडा जेणेकरून ताजी हवा आत येईल. जर घरात हीटर वापरत असाल, तर त्याच्याजवळ पाण्याचा वाडगा ठेवा जेणेकरून हवेत आर्द्रता टिकून राहील आणि श्वास घेणे सोपे होईल.

प्रश्न: घरातील वायुवीजन सुधारण्यासाठी सोपे मार्ग कोणते आहेत?

उत्तर: दररोज काही वेळेसाठी खिडक्या उघडा जेणेकरून ताजी हवा आत येऊ शकेल. सकाळी किंवा दुपारी 10-15 मिनिटांसाठी असे करणे पुरेसे आहे. स्वयंपाकघर आणि स्नानगृहात एक्झॉस्ट फॅन किंवा वायुवीजन फॅन लावा. सर्व मार्ग ग्राफिक्समध्ये पहा.

प्रश्न: कोणती इनडोअर रोपे हवा स्वच्छ ठेवण्यास मदत करतात?

उत्तर: घरातील हवा स्वच्छ करण्यासाठी काही झाडे खूप उपयुक्त आहेत. कोरफड, मनी प्लांट, पीस लिली, स्पायडर प्लांट आणि स्नेक प्लांट अशी झाडे आहेत जी कार्बन डायऑक्साइड शोषून ऑक्सिजन बाहेर टाकतात. ही झाडे घरातील हवेतील फॉर्मल्डिहाइड आणि बेंझिनसारखे विषारी घटक देखील कमी करतात. ती घराच्या कोपऱ्यात किंवा बाल्कनीमध्ये ठेवा. दिवसा काही वेळ सूर्यप्रकाश मिळाल्यास ती अधिक चांगले काम करतात.

विमा जिवनाचा अविभाज्य घटक आहे.

प्रश्न: एअर प्युरिफायर आवश्यक आहे की झाडांनी काम चालू शकते?

उत्तर: जर घर अशा ठिकाणी असेल जिथे बाहेरील हवा खूप प्रदूषित आहे, तर एअर प्युरिफायर उपयुक्त ठरू शकतो. तो हवेतील सूक्ष्म धूळ कण आणि हानिकारक वायू फिल्टर करतो. पण झाडे देखील नैसर्गिक हवा शुद्ध करणारी आहेत. ती हवेतील ऑक्सिजन वाढवतात आणि आर्द्रता टिकवून ठेवतात. दोघांचा एकत्र वापर करणे सर्वात चांगले आहे. लहान खोल्यांमध्ये किंवा कमी प्रदूषित भागात फक्त झाडे देखील खूप प्रभावी असतात. घरात इनडोअर प्लांट्स लावू शकता.

प्रश्न: हिवाळ्यात थंडीपासून बचाव करत वायुवीजन कसे राखाल?

उत्तर: हिवाळ्यात दिवसभर खिडक्या बंद ठेवण्याऐवजी दिवसातून 10-15 मिनिटांसाठी त्या उघडा. दुपारी जेव्हा तापमान सर्वाधिक असते, तेव्हा खिडक्या उघडा.

यामुळे घरातील कोंदट हवा बाहेर पडेल. स्वयंपाकघर किंवा बाथरूममध्ये एक्झॉस्ट फॅन लावा जेणेकरून आर्द्रता आणि धूर साचणार नाही. सूर्यप्रकाश असताना खिडक्या उघडणे सर्वोत्तम असते. यामुळे घर गरम राहील आणि हवा ताजी होईल. जर खूप थंडी असेल, तर हलके वायुवीजन चालू ठेवण्यासाठी एक लहान व्हेंट स्लाइड उघडी ठेवा.

या बातमीचे प्रायोजक आहे.